Cómo mantener una alimentación o un estilo de vida saludable es para muchos algo complicado y difícil de mantener. En este articulo hablaremos sobre cómo mantener una alimentacion saludable y cuales son los primeros pasos para llegar a el.
Cuando se trata de una dieta o alimentación saludable a mucha de las personas se nos hace fácil comenzar pero mantenerlo, la mayoría botan la toalla en el proceso, a veces simplemente solo necesitamos empezar y ya! No darle tanta vuelta al asunto y dar pequeños pasos hacia un mejor estilo de vida.
“ Ningún alimento esta prohibido, excepto cuando tu cuerpo te lo diga”
Lima Ohsawa
En los otros artículos de mi blog hablo de como alimentarte mejor y como no entrar en dietas extremas, si quieres leerlas haz click aquí.
Y se que el mundo de las redes sociales y el internet se encuentra demasiado informada sobre el mundo de la nutrición, pero el concepto de todo es de tener una mejor salud.
Quiero enfatizar que ningún alimento es malo siempre y cuando sea en una porción adecuada y a conciencia , siempre les hablo sobre alimentarnos de manera consciente y no entrar en el estrés de que comer y que NO comer.
Aquí les dejo unos pasos ara incorporar una alimentación saludable.
El poder de los pequeños cambios, de los pequeños pasos.
- Enfócate en comer una ensalada cada dia:
Introducir ensaladas todos los días no tiene que ser aburrido, experimenta con los sabores, verduras y aderezos si quieres aquí te dejo el link con mis aderezos favoritos para agregar a tus ensaladas.
- Prepara tu comida.
Aja! Yo se que lo has escuchado millón veces, pero hagamos esta vez dando pequeños pasos como les mencione antes, metete en la cocina y hazlo sencillo, pedes inspirarte viendo videos de recetas. Al menos intenta cocinarte dos de tus comidas diarias hasta que te organices.
- Ten tus snacks ( antojitos dulces) ya preparadas.
Se que puedes cambiar esos snacks de media tarde por unos mas saludables, no tienes que dejarlos solo encontrar mejores opciones y si las tienes ya preparadas te será mas fácil no caer en la tentación de lo procesado.
En la sección de recetas de mi blog, tengo un espacio dedicado a postres saludables que son super fáciles de preparar y la mayoría de las recetas tiene videos con el paso a paso.
No es lo que comes de vez en cuando, es lo que comes la mayoría de veces lo que hace la gran diferencia sobre un estilo de vida sano o decadente de nutrición.
Cuéntame tu experiencia en una oración! sobre si haz tenido dificultad de mantener un mejor estilo de vida.